#ягодицы



ягодицы-мечты 155 ягодицы-горят 205 ягодицы-годжи😂😂😂 58 ягодицы-следибу 98 ягодицы-рулят 53 ягодицы-пресс 36 ягодицы-нины 51
4670 - Готовимся к проведению полной абдоминопластики. Пациентка молодая женщина обратилась после рождения 2 деток, дряблая кожа на животе, которую невозможно убрать никакими стараниями кроме оперативных. Записаться на консультацию можно в директ или ☎ /W'App/Viber +79017454775 #увеличениегруди #грудь #россия #клиника #жуковка #ринопластика #липоскульптурирование #moscow #москвасити #ягодицы #russia #красота #эндоскопическаяподтяжка #мск #увеличениепопы #липосакция #блефаропластика #москва #филлеры #ботокс #botox #увеличениеклитора #moscowcity #plastic #пластическийхирург #маммопластика #косметолог #пластика #жир #ягодицы
2760 - Бесплатный фитнесмарафон #2неделискупер Задание на завтра! Это будет 🔥🔥🔥🔥🔥 Для идеальной попы😻 🚨не выполнять с больными коленями и травмами, не выполнять при варикозе, не выполнять новичкам, не выполнять в 1 день КД и беременным! Не выполнять без разминки! 🥁 4 КРУГА: 🔸15 приседаний с выпрыгиванием 🔸15*2 МАХИ на четвереньках 🔸15 приседаний с выпрыгиванием 🔸10 отжиманий 🔸15 приседаний с выпрыгиванием 🔸20 мостиков ягодичных Отдых между кругами 1-1,5 минуты 😉вам понравится! ______________________________ Выпрыгивания делаем плавно, не топаем, приседаем с зафиксированными коленями, не заваливаемся вперёд! Важно соблюдать технику! ❤️всем красивых поп🤘🏻 #фитсистема #мотивация #идеальноетело #фитнесмарафон #этоважно #будьвформе #сделайтело #идеальнаяпопа #качаемзад #ягодицы #красиваяпопа #наприседала #приседания
2681 - ВСЁ, ЧТО ТЫ ХОТЕЛ ЗНАТЬ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ. ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА🍒🍦🍓 Уже не раз говорила о том, что всегда нужно делать выбор в пользу здоровой, качественной еды. 'Делать выбор в пользу'-это не значит, что нужно полностью отказываться от любимых 🍫🍦, а то некоторые дамы на своём жестоком и пресном ПэПэ или на диетах потеряли всё: начиная от мозгов и заканчивая месячными. А потом как макаки ночью лезут в холодильник. Идеальное питание, которое не приведёт вас к проблемкам- это когда 80% дневного калоража приходится на здоровую еду, в остальные 20 на веусняшки (но только белки, жиры и углеводы должны быть в норме!) 🍒🍏🌽 Я сейчас приведу лишь маленькую часть продуктов, которые достойны того, чтобы считать их полезными. Для наглядности-вот вам то, что ем яяя😌 🍞🍚Сложные углеводы: гречка, макароны из твёрдых сортов, пшено, рис, геркулес, бездрожжевой хлеб, картошка, хлебцы (ну и множество других круп). ❗️кол-во углеводов в рационе зависит от вашей цели.. Меньше 100г не опускайте никогда❗️ 🍗🍤🐟 Белки и жиры: ЛЮБАЯ часть курицы (самое любимое-голени и грудка), индейка, нежирная часть свиньи, говядина, печень любая, яйца, орехи любые (только не жаренные), рыба (речная, морская...моя любимая-это конечно же красная😀), морепродукты. Протеиновые батончики (если состав хороший). Ну и любимая молочка: творог (от 5 до 9%, иногда и 18% ем), сметана, ряженка, сырыыы, йогурты натуральные (обожаю греческий), масло сливочное. ❗️Белка в рационе должно быть примерно 2г на кг тела❗️ ❗️Жиров строго должно быть НЕ МЕНЬШЕ 1г на кг тела. Не бойтесь животные жиры и не исключайте их. Они больше всего нужны женскому организму❗️ 🍹🍫🍰🍪🍦🍓🍒🍏Простые углеводы: это и есть вот эти оставшиеся 20% рациона. Фрукты, ягоды, сахар, мёд, конфетки, печеньки.. Ну вы поняли😌 🍆🌽🍅Клетчатка: все овощи ❗️старайтесь кушать не меньше 500г в день. 💦💧Водный баланс-не менее 30мл на кг тела. 😘Суть поста в том, что если ты бережёшь здоровье, то выбор у тебя будет всегда падать в пользу качественной еды. Соотношение БЖУ играет главную роль. Качество тела портится из-за того, что вы недобираете/перебираете какой-то нутриент. Если было интересно-смайл в коменты от вас😌🍦🍓
1873 - 🙌😷Операция УВЕЛИЧЕНИЕ ГРУДИ🍒. ____________________ 🎯Выполнена коррекция формы и размера молочных желёз. . 🔝Естественный результат, красивая упругая грудь правильной формы🌸 . ✅Установлены анатомические имплантанты объёмом 335 мл. . 🔍Доступ через ареолы. . 📸Фото . 💥До 💫Через месяц после операции. . ☝🏻📢Делитесь своими мнениями. 📝Задавайте свои вопросы. . 📲Запись на очную консультацию⏬ 8-916-03-333-03 #булхорн #комкибиша #убратькомкибиша #лицо #moskva #увеличениеягодиц #россия #увеличениепопы #попа #ягодицы #послеродов #москва #роды #moscowcity #грудь #восстановлениепослеродов #подтяжкарук #russia #подтяжкалица #рино #мск #ринопластика #нос #moscow #отопластика #уши #удалениекомковбиша #липосакциямосква
775 - Про мой рацион 🥙 Сколько не пиши, а все равно каждый день задают этот вопрос "какое у тебя сейчас питание" 🤷🏻‍♀️. Ещё раз скажу, ем я всё! Конечно, 80-90% это правильные продукты, остальное это мои хотелки в виде вкусняшек вредностей, которые я себе позволяю. Стараюсь в первой половине дня их есть. В моем рационе самые популярные продукты: хлеб бездрожжевой, овсянка, яйца, сыр твёрдый и сливочный, творог (редко сейчас ем, не хочется) хлебцы, грудка куриная, молоко, орехи, овощи и фрукты составляют почти 50-60% моего рациона (лето жи 😎). КАЛОРИИ НЕ СЧИТАЮ 🙅🏻кушаю примерно 5 раз. Вот примерный рацион на день у меня: Завтрак: геркулес 50 гр, орехи 15 гр, молоко 100 мл (в готовую кашу) фрукт. Перекус: бутерброды из бездрожжевого хлеба с яйцами/овощами/сыром/авокадо (или вместо всего этого вкусняшка 😁). Обед: макароны/гречка 50 гр с грудкой / салат с хлебцами и мясом Перекус: творог с фрутоняней/хлебцы с сыром/фрукт Ужин: салат с рыбой или грудкой/белковый омлет с овощами. Ну как то так 🙂воды пью много, кофе в первой половине дня, после чай. Иногда вместо ужина один-два раза в неделю можем заказать пиццу или сгонять в мак. 🤔
615 - 📌Девчата, сохраняйте тренировку на попу🍑🍑 Ягодичный мостик на одной ноге это бомба💣 Если вдруг кто не знает, фото можно увеличить двумя пальцами👌
527 - КАК УБРАТЬ ЯМОЧКИ НА ЯГОДИЦАХ. Ямочки на ягодицах по бокам - это наша природа, от неё никуда не деться. Но ямки бывают разных размеров. У некоторых они выглядят как огромные впадины, которые выделяют ещё и "ушки" на бёдрах. Размер ваших ямок может зависеть от количества жира в организме. Правильное питание и тренировки повлияют на внешний вид ваших ягодиц, и это безусловно. Питание должно быть чистым. Исключите сладкое, мучное, жирное и прочий мусор. Вам нужно потреблять калорий меньше, чем тратите. Посчитайте КБЖУ (как это сделать ищите #питание_frolova ). Скачайте приложение FatSecret и вносите в него ЗАРАНЕЕ то, что планируете съесть. Почему заранее? Вы можете наесть свою норму ещё в первой половине дня, а потом будите голодать, но это не даст вам красивой фигуры. И желательно тренироваться. Дома, в зале, на улице, как вам угодно. Можете найти программы #программа_тренировок_frolova . Тренировки нужны для того, чтобы мышцы пришли в тонус и ваше тело, в том числе и попа, выглядело🔥🔥. ⠀ Я считаю, что ямочки - это очень сексуально, когда ягодицы подтянуты и нет лишнего жирка. Есть ещё одна проблема у девушек - ямки на самих ягодицах. В 90% случаев не помогут ни тренировки, ни питание. Это дефект жировых клеток. Неравномерное распределение жира. Тут поможет только операция. Но кто знает, может вы попадаете как раз в те 10%😼 Поэтому выбрасывдайте все запасы шоколадок и вперёд💪🏻
Home | How to Download Instagram Photos and Video?