MySQL error:

MySQL error:

Лучшие фото Instagram #Худей [Пп] Худей

#худей

10239 - Набираю девочек на марафон СТРОЙНОЕ ТЕЛО К НОВОМУ ГОДУ за 60 дней! Марафон будет на экспресс программе! Скидка 50% ! Платите за 30 дней, получаете 60 дней! В программу входит: -меню с рецептами на каждый -4х дневный детокс -ежедневный контроль -моя книга рецептов Старт 23.10 Количество мест ограничено! #диета #пп #зож #минус10кг #худеюкновомугоду #ешьихудей #худею #худей #худеюправильно #худеюстанейпримак #таняпримак #худеювинста #марафон #марафонпохудения #марафонтанипримак #худейживот #худейсумом #стройная #новаяфигура #новоетело #здоровье
2301 - Всем привет дорогие 🙏🏼как и обещала пост о продуктах способствующих жиросжиганию ❗️ Особенностью продуктов, которые сжигают жир, будет отрицательная калорийность. Это очень условное и абстрактное понятие. Любые фрукты, овощи, мясные и молочные продукты обладают некоторой пищевой ценностью. Ценность жиросжигателей будет не в низкой калорийности, а в особом молекулярном строении. Такая пища для своего расщепления требует значительной энергозатраты. Это и есть пусковым механизмом для уничтожения жировых отложений. К наиболее распространенным продуктам, оказывающим эффект похудения относят: ✅богатые клетчаткой овощи: разнообразные виды капусты, красная свекла, болгарский перец, огурцы, сельдерей (на переваривание и утилизацию этих продуктов расходуется значительно больше энергии, чем при их употреблении в пищу); ✅оливковое масло и натуральные оливки (стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и контролируют набор веса); ✅зеленый чай (обладает даром сжигать лишние калории); ✅пряности: имбирь, корица (снижают уровень сахара и способствуют расщеплению жировых отложений); ✅цитрусовые: грейпфрут, лимоны, мандарины, памело, апельсины (обладают желчегонным действием, которое влияет на ускорение процессов расщепления жиров); ✅малина (содержит ферменты, действующие на расщепление жиров) #худей #худейте #худейлегко #худейсомной #худейвкусно #худейсумом #ешьихудей #тренер #персональныйтренер #тренервладимир #владимир #помогупохудеть #худеемвместе #худеемвинста #еда #жиросжигатель #жиросжигание #сушкатела #сушка #будьвформе #красивоетело #девушкам #назаметку #лайфхак #sports #sportgirl #girl #fitness #fit #бикиняшка
850 - Видео приготовление корзиночек здесь🙌 Листай ⏩⏩⏩ Для 6ти корзинок нам необходимо: 🔹 Лаваш -150г 🔹Мясо курицы-250г 🔹Кусочки ананаса 🔹Сметана 🔹Грецкий орех 🔹Сыр Приготовление: обжариваем до готовности мясо. Смешиваем мясо с кусочками ананаса, добавляем грецкий орех и ложку сметаны. Далее нарезаем лаваш на квадраты ~ по 10*10см. И распределяем в форму для кексов.Затем выкладывам начинку в наши корзиночки, по желанию посыпаем сыром и отправляем в духовку на 10-15минут. . Автор рецепта: @umka_ann . #ппрецепт #ппобед #ппужин #рецепт #лаваш #правильноепитание #здоровоепитание #ешьихудей #gm #второеблюдо #ппвыпечка #дневникпитания #худей #будустройной #cooking   #food #fitness #тыточтотыешь #фитнес #еда #низкокалорийныерецепты #пп #блогпп #блюдаизлаваша #фитнесрецепты #workout #питание #зож #сыр #видеорецепт
704 - Всем привет! Сегодня у нас отчет Александры @curosurfi 🌸 - молодой мамочки. Александра обратилась ко мне спустя всего 3 недели после родов, ей очень хотелось привести себя в форму как можно быстрее. Ставьте лайк❤, листайте влево! ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Вес: 🔓57,2 кг. 🔒53,3 кг. Талия: - 6,5 см.!!! 🔥 Это промежуточный результат! Идём дальше! 🔥 Умничка!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 Я очень горжусь девушками, достигающими своих целей!!! Если есть большое желание похудеть, для человека не существует никаких препятствий и преград! Можно похудеть в любом возрасте, при любом весе, при гормональных сбоях, после родов и на ГВ! Я знаю, что многие девушки, которые никогда не были стройными, убеждены, что стать стройняшкой нереально, что если такова конституция то ничего с этим не поделать! Я с полной ответственностью заявляю, что это не так! До заветной цифры на весах реально дойти даже если вам 40 или 50 лет, даже если у вас никогда раньше не было такого веса. Я помогу вам! ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ➡Если хотите скинуть вес и научится его удерживать, ставьте ➕ в комментариях, я отправлю подробное описание моих программ и стоимость✔ ➡Или, чтобы не терять время, сразу пишите: 🗯Директ 🗯What's ap +7(985)117-00-07 🗯Viber +7(985)117-00-07 . . #марафон #марафонпохудения #диетолог #диетологонлайн #консультантпопитанию #родиласьдочь #родымосква #здоровье #dieta #худей #убратьжир , #похудетьпослеродов #результатыпохудения #похудетьнагв #худеемпослеотпуска #доипослепохудения #какпитатьсяправильно #худеемнапп #владивостокгельлак #худеемвкусно #вкусныерецепты #мамаиркутск #ппдневник #какаубратьживот #какубратьбока #экспресспохудение #сделайтело #хабаровскманикюр #стройнаямама
591 - Привет, мои дорогие! 🌸Давайте порассуждаем вот на какую тему. Как вы считаете, тяжело ли достичь плоского живота? 🌸Я знаю, что для многих из вас это кажется практически неосуществимой мечтой. Скинуть несколько лишних килограмм - да, стать стройнее и красивее - да, всё это кажется вполне осуществимо. А вот плоский живот… Почему он кажется настолько далеким и недостижимым? 🌸Открою вам секрет (или уже давно не секрет 🌝) плоский живот достичь очень даже реально! Причем без громадных усилий, изнуряющих тренировок в спортзале и голодовок, как думает большинство девушек. Нужно начать… с изменения рациона питания! Да, это 70% успеха в похудении живота и лучший способ скидывать по несколько сантиметров в неделю. Остальные 30% добавляем тренировки, обертывания и массажи и ... вуаля! Ваша мечта сбудется!!! Ваш животик станет плоским и плюсом получите бонус в виде стройных ног, красивой попы и ни грамма целлюлита! Вот у меня например такое телосложение, что животик слегка виден, даже если я уже вся похудела и накачалась, в обтягивающем платье он будет не в идеальной плоскости 😁 🌝А как у вас? Близка ли цель ? Хотите плоский живот ? Есть такие, кто этого добился ? А кто на пути ? Хотите ли носить платья в обтяг?👗 🌝Пишите свои вопросы и комментарии, мне очень интересно! . . #инстадети #инстадетки #худеюподюкану #фотографвновосибирске #скоросвадьба #похудетькотпуску #похудение #похудетькотпуску #худеемнапп #ппдневникпохудения #дневникбеременности #мамаспб #мамаидочка #ясчастливаямама #советыпп #менюнанеделю #вкусныеподарки #диетадюкана #диетологонлайн #диетамагги #диетическиетортыастрахань #диетическиепродукты #диетическийдессерт #худей #жиротоп #жиросжигатель #детокс #ппигв
405 - Доброе утро😘 ленивые пирожки хотим?) всего за 20 минут🙌 На 6 треугольников. Необходимо: 🔹качан капусты (у меня был маленький ~350-400г) 🔹3 яйца 🔹молоко 40мл 🔹лаваш 200г Приготовление: Шинкуем капусту,затем тушим на медленном огне. Смешиваем 2 яйца+белок, добавляем 40мл молока, как капуста станет мягкой, влимаем молочно-яичную смесь,перемешиваем и продолжаем тушить. Лаваш нарезаем на полоске шириной по 10см. Затем выкладываем начинку на край полоски и складываем треугольники. 1 желток размешать, промазать кисточкой треугольники. Отправляем все в разогретую духовку на 10 минут. Готово😍 #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #пп #зож #еда #дневникпп #здоровоеутро #здоровье #пирог #food #ппрецепт #fit #powerfull #gym #фитнес #диета #питание #будустройной #худей #ешьихудей #тыточтотыешь #fitness #cooking #пп #спорт #gm #workout #завтрак #лаваш
344 - Ловите новое видео. Упражнения на пресс, ноги и ягодицы. Делаем по 3 подхода каждое упражнение.
299 - Добрый вечер дорогие😉 Давно я не прыгала берпи,но с сыном грех не попрыгать😂 Ставь лайк Дане,который любит #берпи и читай дальше😘 Начнем сначала... "С чего начать?" Не нужно готовиться к этому,как к какому то событию☝️ Это не свадьба и не день рождения😂 ✅Первое с чего ты начинаешь это питание!Без дефицита ккал твой жир никуда не уйдет!Формул в инете выбирай не хочу😁Так что не ленись,а возьми и посчитай свой суточный каллораж!Это то количество энергии(ккал) которое тебе нужно потреблять для похудения! ✅Так же помни,что для качественного похудения ты должна еще и соблюдать баланс #бжу (белки/жиры/углеводы) Ты не можешь есть одни угли и жиры и быть красоткой😂Белок для построения тела просто необходим! Обычно это 2гр на кг веса белки/1гр на кг веса жиры(если вес большой,можно чуть урезать,0.8гр)И 2-3гр на кг веса углеводы (у всех индивидуально) В 1гр жиров 9ккал!В белках и углях по 4ккал на грамм! ✅Приложений считающих ваш рацион тоже сотни!Считай всё что ешь и пьешь помимо воды в течении всего дня!Это не сложно😉 ✅Начни пить воду!30мл на кг твоего веса это твоя норма воды! ✅Займись спортом!Любым!Любая активность приветствуется!Будь то хотьба/танцы/ #кардио скакардио или силовые тренировки... Найди то,что тебе по душе🤗 Если твой вес более 90-100кг то конечно побереги суставы и на скачи как конь😂Выбирай что то спокойное,силовые/хотьба/хотьба в гору,хотябы просто больше двигайся,питание сделает свое дело😉 ✅Просто ставь себе задачу на день,полюбому выполнить какую либо тренировку или погулять более 2х часов! ✅Не делай строгих ограничений!Не нужно отказываться от всего и сразу!Похудение должно быть комфортным и приятным а не каторгой после которой ты сорвешься и будешь сметать все на своём пути😂 ✅Делай для себя замеры и фото,именно объёмы показатель твоих изменений😉 ✅Не торопись!Ты наедала этот жир годами,не думай,что за месяц половина тебя уйдет😂 ✅Лучше постепенно,без стресса и навсегда!Чем быстро скинуть и все вернуть😂 Настройся серьезно!И не вздумай голодать!Тогда все получится🤗 "Какие тренировки выбрать для похудения" напишу за ваши лайки❤и 50 коментов😜😘 #vi_совет
143 - ПРО ПЕРЕКУСЫ Намного полезней есть 5-7 раз в день не очень большими порциями или понемногу перекусывать в течении дня, чем есть 3 раза в день и обходится только этим. Закуска между приемами пищи способствует увеличенному метаболизму, держит сахар в крови на устойчивом уровне. Если перекусывать между едой здоровыми продуктами, можно не объедаться при каждом последующем приеме пищи. Вот что подойдет в качестве идеального пернкуса: 🍓Любой фрукт - яблоко, банан, груша, апельсин, грейпфрут, персик, стакан сезонных ягод.20 гр. 🌰Любые орехи (кроме соленых). 🥛Кисломолочка до 5% жирности - йогурт,творог, кефир 🍫Протеиновый батончик 🍞Хлебцы можно намазать творожной пастой, хумусом, мягким сыром или низкокалорийными джемами. 🌮Здоровый бутербродик: тонкий лаваш, в который завернуты кусочки курицы или сыра с любыми овощами и салатными листьями. Замарить червячка — важная часть здорового рациона , не пренебрегай перекусами @sugaring_volgograd_kaktus  и еще раз спасибо тебе 😘😙😍за сногшибательный эффект и за то что вытерпела меня 😤😢😭 #zhuchikhaПЕРЕКУСЫ #zhuchikhaпитание #пп #правильноепитание #зож #перекусы #рецепты #речептыпп #ешьихудей #худейвместесомной #худей
Home | How to Download Instagram Photos and Video?