#фитнестренер



10659 - Для меня хороший день, когда я чувствую себя, как надо - это ОБЯЗАТЕЛЬНО вкусный завтрак с утра, кружка ароматного кофе с молоком, обнимашки с малышками, утренняя тренировка, а то, что будет дальше, что наполняет этот день, уже не так важно! Бывают дни, когда я работаю сутра до ночи, и мне кажется, что я ничего не успела, а бывают и такие, когда вроде ничего и не сделала, но много всего успела и собой даже довольна🏆. Не знаю, от чего это зависит: от Луны в Козероге, от дня цикла или от чего-то другого, но одно могу сказать точно: если я не потратила на ПРЕОДОЛЕНИЕ своей лени хотя бы час в день, я буду жутко собой недовольна и день не принесет мне радости, что бы в нем ни произошло❌. Короче, не пропускайте тренировки🏋️‍♀️ и не забывайте о сбалансированном питании🥗🍳🍤🥑🍚🥛! #алиона_мотивация
10027 - Потренили сегодня с @nikitin_oleg - ура!!! #жесткийОлег - я скучала 😂😎🔥💣Мы с Олежечкой записали для вас новый забавный видосик 😀👌🏼Проходите к Олегу @nikitin_oleg на страницу ставьте Лайки и комментируйте видео 🎥 #ТренерНикитинОлег #ФитнесМосква #персональныйтренер #фитнестренер #тренермосква #персоналныйтренер
8972 - Мы продолжаем #slфитнестур 💪🔥✌️Тренировки на свежем воздухе, в команде единомышленников, это просто фитнес - оргазм🔥 После моих туров люди полностью меняют свой стиль жизни: вы уже никогда не будете прежней, прожив эти 7 дней со мной #безкупюр 👌 . Откуда десятки вопросов в Директ про следующий тур? Я пишу об этом каждый день 🙌 Ну давайте ещё раз: . Следующий #slфитнестур с 4 по 11 августа в Турции ( осталось 6 мест в группе) . ☀️Белек, отель Альва Донна эксклюзив @alvadonnaexclusive . ☀️Стоимость фитнеспрограммы 15000 руб плюс по желанию - йога от @yana.nirvana . ☀️Отель и билеты вы бронируете сами на сайте отеля, если не хотите лететь чартером или через турагентство, с которым я работаю больше 10 лет, всегда самые низкие цены: пишите на slfitnestur2017@mail.ru . ЧЕМ РАНЬШЕ ВЫ ЭТО СДЕЛАЕТЕ, тем дешевле вам обойдётся поездка 👌 . питание "ультра все включено", выбор для тех, кто хочет соблюдать #пп огромный! Для желающих составлю МЕНЮ👌 . Всем отличного дня 😘☀️
6376 - Заряд мотивации для наших подписчиков 🔥💪 Смогли бы повторить так же?) 😏😊👇 Автор видео: @ginascarangella 😉 Если нравится – ставьте лайк!❤️❤️❤️ 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 Подписывайтесь на наш аккаунт, у нас много интересного!❗️❗️❗️ 💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣 #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
3964 - Нередко в тренажёрном зале можно встретить такую категорию девушек, которые занимаются только тем, что делают по 100500 подходов и повторений сведений и отведений в тренажёре, а потом столько же кардио на дорожке или эллипсе 🤦🏼‍♂️ И при этом жаждут иметь красивое тело и крутую задницу 😳 Девочки, дорогие, это полный бред 😐 А на вопрос почему вы избегаете упражнений со штангой и гантелями обычно один ответ: я стану перекачанной 🏋🏼‍♀️ Попробую внести некоторую ясность: перекачаться девушка никогда не сможет, у вас просто напросто нет такого высокого уровня гормонов, который позволит нарастить столько мышечной массы, да и времени на это потребуется несколько лет. Поэтому не бойтесь выполнять базовые упражнения, такие как приседания со штангой, выпады, тяги со штангой и т.д. 🏋🏼‍♀️ Именно эти упражнения и только они помогут вам заиметь реально красивую фигуру 🌰, и, разумеется не забываем про рациональное питание, в частности про белок 🍖, ведь без него, как бы вы не старались, мышц в нужных местах у вас не появится, ведь не будет строительного материала, коим и является белок 😉 Если узнали себя, то стоит задуматься и прислушаться к моим советам 🤗 #тренировки #тренируемся #тренер #тренировка #советыпотренировкам #тренировкидома #кактренироваться #мойтренер #фитнестренер #fitnestrainer #trening #fitness #нижнийновгород
2276 - 💁 Если твоя подруга медик, увлеченный наукой человек, или специалист бьюти-сферы, что ты ей подаришь на праздник?! Как порадовать себя или близких друзей новым оригинальным подарком?! 🎁Мы считаем, что лучший подарок - ювелирный! . 🙋 @dr.vorobev - первый и единственный производитель украшений на медицинскую, научную и бьюти тематику. Зайдите к ним и Вы обязательно найдете подарок себе по душе! . ▶️ @dr.vorobev ◀️ . ▶️ @dr.vorobev ◀️ . ▶️ @dr.vorobev ◀️ . #medical_jewellery #vorobevstudio #drvorobev #докторворобьев #vorobev #подарокврачу #подарокмедику #парикмахер #ногтевойсервис #мэйкап #фитнестренер #бьютииндустрия #диетолог
1867 - Кусочек моей тренировки🤸‍♂️ Одно из моих любимых упражнений - мертвая тяга (я называю ее именно так) на одной ноге. Очень хорошо тянутся, и ягодицы, и бицепс бедра, и приводящие. Причём, именно вверху, ближе к ягодицам, в отличие от варианта на двух ногах. Махи очень люблю делать именно на скамье (не на полу), совсем другой эффект. Последнее время больше нравится делать именно с утяжелителями. В блоке не всегда могу поймать нужные ощущения. Итак, тренировка⏬ -конечно не забываем о разминке 1. Мертвая тяга на двух ногах 4 на 12 2. Мертвая тяга на одной ноге 4 на 15 каждой 3. Разведение ног в тренажере 4 на много и в разных положениях (сидя, сидя в наклоне, на вкус и в приседе, в статике) 4. Махи ногами стоя на четвереньках на семье с утяжелителями 3-4 на 15-20 каждой ногой 5. Добивочка с резинками - ходьба, махи. Между подходами всегда тянусь и после кардио тянусь. Кардио 30 минут😁 А у вас какая тренировка сегодня была?☺️ Или сачковали?😄 Чтобы не пропускать тренировки и делать самые эффективные упражнения↙️ @optimumfitness.ru 👍❤️
Home | How to Download Instagram Photos and Video?