MySQL error:

MySQL error:

MySQL error:

MySQL error:

MySQL error:

MySQL error:

Лучшие фото Instagram #Фитнесс [Спорт] Фитнес С

#фитнесс



фитнесс-бикини 14600 фитнесс-модель 4276 фитнесс-мама 6052 фитнесс-пб 7361 фитнесс-тудия 3366 фитнесс-малышом 757 фитнесс-очи 3165 фитнесс-клуб 3372 фитнесс-амара 2598 фитнесс-дома 2380 фитнесс-мотивация 1437 фитнесс-тренер 2538 фитнесс-таврополь 803 фитнесс-емья 1584 фитнесс-сср 1535 фитнесс-подлесской 863 фитнесс-еда 1211 фитнесс-хаус 1156 фитнесс-питание 1075 фитнесс-егодня 1427 фитнесс-дневник 674 фитнесс-рецепты 755 фитнесс-атырау 746 фитнесс-тар 1064 фитнесс-траница 712 фитнесс-ити 1073 фитнесс-ургут 818 фитнесс-аратов 1525 фитнесс-тудиярай 346 фитнесс-ладости 665 фитнесс-ребенком 385 фитнесс-детьми 451 фитнесс-еминар 480 фитнесс-оветы 282 фитнесс-тудиябудущего 543 фитнесс-центр 261 фитнесс-порт 269 фитнесс-астана 297 фитнесс-маркет 232 фитнесс-тудияроксана 332 фитнесс-зал 165 фитнесс-тюмень 204 фитнесс-тудияj fit 205 фитнесс-умы 238 фитнесс-консульиант 283 фитнесс-обытия 158 фитнесс-холдинг 178 фитнесс-рецепт 69 фитнесс-аммит 95 фитнесс-портивсетакое 238 фитнесс-бикинимодель 159 фитнесс-барабанами 183 фитнесс-ерпухов 145 фитнесс-алматы 104
22556 - Я ЧЕМПИОНКА МОСКВЫ в категории " Фитнесс бикини 172 см". Да, мы сделали это с @poltinnikcao 🏆🥇 видимо , мой крик души был услышан кем-то свыше , и справедливость восторжествовала 😂👌🏻🔥 . Вчера не было никакого волнения . Хотя обычно я очень переживала и думала о кубке и победе 😅 вчера был второй день выступлений и у меня на переживания просто не было сил ! 😂 Я решила , что выйду и просто кайфану от себя , своей формы , красоты , образа , сцены ! Вышла , кайфанула , победила ! Изначально я чувствовала себя победительницей ! Так оно и есть , всем управляют наши мысли 👑 и наше внутреннее состояние 😊 . Это первый мой осознанный сезон . Начали мы к нему готовиться в конце июля 😂 и я считаю , что взять Москву в первый соревновательный сезон -сильно. А все благодаря тренеру @poltinnikcao💎 если бы не он и не его строгость и мотивация , то я бы уже давно послала все к чертовой матери ( я псих)! Не знаю , как он меня терпит ! Мне иногда самой хочется себе в лицо дать 😂😂😂 . Вывод один : если захотеть , то можно в космос полететь 🚀 От своих слов в предыдущем посте я ни в коем случае не отказываюсь ( по поводу объективности судейства ). Дабы не быть голословной , СМОТРИТЕ СТОРИС , там коллажи с первого дня соревнований ! Никого из девочек ни в коем случае не хочу обидеть ❗️ это огромный труд . Проверено на себе , но , это , все-таки , соревнования и оценивать ( судить) нужно честно ❗️😉 . Всем огромное спасибо за поддержку , моя банда ❤️ вы у меня лучшие ! 🔥 . Образ от лучшего визажиста @lilianabelle 💄 Укладка @so.much.sofi 💇🏼 Купальник 👙 @tanya_fitnessbikini 👑👑👑 . #fitnessgirl #sport #елизаветаполыгалова #полыгаловачемпион #полыгаловаинфо #полыгаловабикини #полыгаловамотивация #фитнесс #фитнессбикини #fitness #fitnessbikini #fitnessmodel #moscowcup #champion #championship #кубокмосквы #goals
4990 - Давайте вместе решим)))😍😍😍 1 - красиво 2 - пошло Создавай свое тело с нами @fitness_vide0 #fitnessvideo #sport #workout #спорт #упражнения #тренировка #training #train #justdoit #fitspo #cardio #мотивация #фитнесс #кардио #растяжка #йога #motivation #танец #танцы
4174 - Девочки и мальчики, добрый день, мои дорогие! Последнее время вы у меня активировались после лета и всем захотелось вернуться к спорту! Это очень похвально👍🏼Расскажу вам о моих тренировках и ценах в одном посте, чтоб ответить сразу на все ваши вопросы:-) ❗️Итак, по тренировкам: Тренировки я веду в четырёх местах: 1. Фитнес клуб Про-спорт чмз- есть групповые сайкл тренировки и силовые в тренажёрном зале- стоимость групповых тренировок по абонементам клуба, персональная часовая тренировка- 1000 руб. 2. Также я веду тренировки у себя дома- чмз( оборудованна специально комната со штангой и гантелями) - стоимость персональной часовой тренировки- 350 руб. 3. Для тех, кто далеко- есть он-лайн тренировки по скайпу- 300 руб ( вам необходимо будет приобрести минимальный спорт инвентарь) 4. Ну и последний вариант- выезд на дом к вам- 600 руб. Любой вариант для вас:-) теперь не отвертитесь от тренировок💪🏼в персональную часовую тренировку входит: подбор упражнений с учётом ваших целей и особенностей организма. Каждый раз новые упражнения и позитивный психологический настрой😁 ❗️Теперь о питании: здесь сложнее. Написание подробной программы питания с рецептами, ккал и бжу( с учётом ваших целей, естественно)- стоит 3000 руб. Также у меня есть услуга : ведение вас ежедневно ( как в фитнес проектах) - стоит это удовольствие 5000 руб в месяц. В это входит ежедневный контроль, составление меню и подсчёт бжу. Вообщем тотальный контроль от стакана воды с утра, до самого отхода ко сну! Тут не будет шанса накосячить ни единого! Проверено! 👌 Всех милости прошу на мои тренировки- ведь спорт это жизнь!!! Я имею ооочень большой опыт проведения тренировок любой сложности. В том числе восстановление после травм и родов. Ну вообщем ты понял че делать:-) Всем спорт ✌🏻 #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #проспорт #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #диета #программапитания #тренер #тренировка #тренера #фитнесчелябинск #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
3639 - Почему не надо смотреть на бикинисток. У меня закончились фото, так что Дашу и Сашу вам в ленту :) Стандартный бикини подход - это выступить, словить зожор на 3 месяца, РПП на год, а потом бояться пойти в зал. Просто большинство не пишет об этом в ИГ. . Понятно, что не все - но судя по количеству сообщений в директ, таких много. Почему так происходит? . Высокая скорость похудения. Многие готовятся за пару месяцев до соревнований, соответственно программа подготовки это «1000 Кк в день, огурчик, 7 тренировок и 10 часов кардио в неделю». Да, вес падает. Да, форма получается. А потом все плохо. Некоторые выступают 2-3 раза за год. . В этом виноват не спорт, а подход. Делайте подготовку плавной - посчитали, сколько вам надо сбросить, раскидали на год. И при минимальном дефиците выйдете на пиковую форму. Это же не ПЛ соревнования, силу вам не надо сохранять, просто постепенно снижать % подкожного жира. И это не сложно - определили % подкожного жира, высчитали дефицит -0,7 кг в неделю максимум, начали работать. В карусели примеры. . Но это уже не так интересно, правда? Потому что похоже на работу. . А надо, чтобы было весело и задорно! Ура, я тренируюсь по программе «вставь тут местного чемпиона»! У меня 5 тренировок в неделю! Я похожа на настоящую бикинистку! И в подписках у меня только бикинистки! Ко второму месяцу становится сложнее. . После соревнований хуже всего. И это все? Я два месяца не жрала, с мужем не спала, и это ради статуэтки за 100 рублей? А по факту так, потому что никто к вам с контрактами на 2 года не побежит. . Те тренировки, которые вы видите в ИГ и на YouTube - это не супер-программа для снижения % подкожного жира. Это просто много-много нагрузки, чтобы сформировать большой дефицит калорий и быстро похудеть. Все. . Значит ли это, что все бикини тренируются так? Не значит. Адекватные и неадекватные люди есть в любом спорте. Но в русскоговорящем сегменте «бикини" на сейчас практически равно РПП и перетрен. . К слову сказать, мне приходит 2-3 заявки в месяц на подготовку к бикини. После того, как я говорю, что займет это с год - все мгновенно пропадают. Потому что в голове сидит «А вот та телочка подготовилась за два месяца!». . Успехов, что.
1902 - О спорт, ты — мир! Подпишись сейчас 👉@ruslan_nigmatullin👈 (музыка: Envotion - Vessel of Poison (Filatov & Karas Remix))
Home | How to Download Instagram Photos and Video?