MySQL error:

MySQL error:

MySQL error:

MySQL error:

MySQL error:

MySQL error:

MySQL error:

MySQL error:

MySQL error:

Лучшие фото Instagram #Фитнес [Сушка] Фитнес

#фитнес



фитнес-бикини 33807 фитнес-мотивация 9610 фитнес-клуб 17671 фитнес-с 27540 фитнес-тренер 12059 фитнес-модель 12680 фитнес-мама 11660 фитнес-дневник 5529 фитнес-питание 5503 фитнес-еда 5695 фитнес-центр 4012 фитнес-дома 5240 фитнес-хаус 5027 фитнес-сбикини 2496 фитнес-рецепты 1558 фитнес-девушки 1058 фитнес-мамайка 756 фитнес-будущего 1583 фитнес-москва 3003 фитнес-инструктор 1987 фитнес-краснодар 1160 фитнес-спб 1549 фитнес-проект 1657 фитнес-минск 1163 фитнес-одежда 1581 фитнес-тур 1156 фитнес-блог 1221 фитнес-меню 1197 фитнес-мания 1500 фитнес- с подарками 1284 фитнес-астана 1053 фитнес-иркутск 689 фитнес-браслет 687 фитнес-зал 978 фитнес-няшка 856 фитнес-смама 834 фитнес-волжский 516 фитнес-волгоград 758 фитнес-уфа 852 фитнес-марафон 611 фитнес-обучение 606 фитнес-бикини2016 664 фитнес-рецепт 939 фитнес-казань 851 фитнес-конвенция 740 фитнес-екб 706 фитнес-алматы 731 фитнес-смодель 629 фитнес-хуитнес 625 фитнес-леди 660 фитнес-сочи 657 фитнес-c 474 фитнес-мск 729 фитнес-томск 485
10722 - Калорийность гречки примерно 310 кк на 100 гр ( в сухом виде), а в ней содержится белки 12,6 гр., жиры 2,6 гр. и углеводы 61 гр. А вот калораж готовой гречки 103 Ккалорий, что в 3 раза меньше, чем в сухом виде. Белка в гречке больше чем в любой другой крупе ( в киноа 14 )по содержанию жира на втором месте после овсянки, поэтому гречка хорошо насыщает. Содержание незаменимых для человека аминокислот приблизительно равно продуктам животного происхождения. ИМЕЙТЕ В ВИДУ: во всех таблицах калорийности #бжу указывается для сухих веществ. При этом сухие зерна крупы на 15 % состоят из протеина, а в гречневой каше всего 5 грамм белка на 100 гр продукта. ПОЙМИТЕ, что любая монодиета (гречневая- самая популярная) бессмысленна и опасна. Конечно же гречка полезнее, чем булки, макароны и каши быстрого приготовления, в которых полно сахара – но ВСЕ углеводы ведут к набору жира, если вы не тратите полученную энергию ✌️ . НЕ ВСЕ УМЕЮТ ВАРИТЬ 🙈 Рассыпчатая и вкусная каша получится, если вы слегка подсушите крупу на сухой сковороде, всыпьте нужное количество гречки в нагретую сковороду и на слабом огне подержите 3-4 минуты, постоянно помешивая . варить гречку нужно в кастрюле с толстым дном и плотной крышкой, но не в эмалированной и не алюминиевой. Это обязательное условие: крупа должна прогреваться и пропариваться равномерно, важно точно соблюдать пропорции. Объем воды должен быть в 2 больше объема сухой крупы. Предварительно замачивать крупу не нужно, она просто промывается один-два раза проточной водой и ставится на сильный огонь. Когда вода закипит. Затем огонь убавляют до слабого, кастрюлю накрывают крышкой и оставляют гречку вариться на 15 минут. . пока гречка варится, вмешиваться в процесс не нужно: не перемешивайте кашу и не открывайте крышку. . Есть ещё один способ приготовления гречки, при котором она сохраняет максимальное количество полезных свойств. Способ очень простой: варить гречку не обязательно, нужно запарить её в термосе или залить в банке кипятком и укутать на несколько часов или на всю ночь, добавив по вкусу соль. Именно в приготовленной таким образом гречке сохраняются все полезные вещества и витамины👌🏼 . Полезно? Жду лайк 💜
8419 - Мы не свободны от воспоминаний, старых замыслов и страхов. То есть мы не свободны ни от прошлого, ни от будущего, ни от того, что мы делаем. Так и должно быть. Но то, что мы делаем, должно быть новым. Не стройте мелкие планы, в ней нет магии будоражащей кровь. Photo by 📷 @vadim_mussin #йога #йогаасана #йогатур #yoga #pilates #pilatesonelove #infinityfitnessmindbodyclasses #pilateslovers #фитнес #yogachallenge #yogainspiration #yogaposes #yogatime #yogaoutside #yogateacher #yogalover #yogagirls #yogaclub #фитнесмама #фитоняшка
4842 - ⁉️ХОТИТЕ ПОДАРОК⁉️ Вот такой же потрясающий набор парфюмерной воды KILIAN идеально для тех, кто так же как и я вечно не может определиться с выбором аромата..но кажется я уже определилась, какой из них самый вкусный😍. 🌸Мы с магазином @aroma_noise решили организовать для вас конкурс.❤️🙌🏻 Условия, как всегда, очень простые: 🌸 Написать в комментариях к этому посту слово ХОЧУ (неограниченное количество раз)😃🔥. 🌸Поставить лайк к данному посту❤️. 🌸Подписаться на @aroma_noise. 25 августа в аккаунте @aroma_noise пройдёт розыгрыш набора этих прекрасных ароматов🌸 Скорее участвуйте😍🤗приз очень крутой 👍🏼
4077 - Сегодня последний день нашего фитнес-тура.. и утром мы сделали итоговые замеры 😜 У меня минус 4,5 см в талии, минус 2,5 в бёдрах, за 2 недели:) 😌 Катюша @laptevakaterina тоже недалеко от нас, в Турции, на режиме => на all inclusive сушиться можно, проверено ☑️ В Москве продолжу худеть и наконец-то возобновлю тренировки в зале 🙏🏼 . Очень очень соскучилась по любимому 🙄❤️ . #fitnessmotivation #workout #фитнес #девушка #sexy #body #instafit #model #motivation #худеемвместе #сушка #похудение #лето #худею #summer #healthy #bikini #body #сушка #fit #hot #fitgirl #fitspiration #мотивация #fitness #fitnessmodel #fit #fitnessaddict #диета #пп
3718 - Отзыв о моей работе👍🏻 Аккаунт @nordexru заблокирован, теперь я на @nordex1😎 🔥Горячее предложение🔥 🔵От 5 пачек цена за 1 пачку = 2 390 рублей👍🏻 🔵От 1 до 4 пачек цена за 1 пачку = 2 690 рублей😱 🔴Средняя цена на рынке 2 990 рублей 🌏Работаю по всей России/Казахстану/Белоруссии ❗️Я первый и официальный представитель 💸Лучшая цена 😎Высшее качество 📆Доставка почтой EMS 1-3 дня прям до дома 🔥Выгодный ОПТ от 1 950р/пачка 📦В пачке 50ед. 💰Есть вариант сотрудничества по Дропшипингу 📫Заказать можете через Direct @NORDEX1⬅️⬅️⬅️ По сотрудничеству пишите туда же😉 . . . #nordex1 #гормон #гормошка #гормонроста #гормонроставмоскве #купитьгормонроста #nordex #нордекс #соматропин #somatropin #сушка #сушкатела #жиросжигание #вечнаямолодость #худеюклету #нетжира #нетжиру #фитнес #бодибилдинг #правильноепитание #зож #будьвформе #мотивациякаждыйдень #жиросжигатель #жиросжигатели #спортивноепитание #качайжелезо #фитнесклуб #мышцы #качалка
3664 - Крайне важную роль в спорте играет постоянство — вы можете быть мотивированы, например, бегать по утрам, но в момент, когда нужно встать с кровати — вы находите 1000 причин, чтобы этого не делать. Вы должны представить, что вы уже Чемпион, что ваш успех это лишь вопрос времени, не нужно бояться проиграть — не допускайте даже мысли об этом. Вы побеждаете каждый раз, когда встаёте с чёртовой кровати ради мечты, каждый раз, когда делаете на одно повторение больше. Границ не существует — они только в вашем сознании☝🏽 #мотивация #фитнес #фитнесбикини #бикиняша #спортсмены #спортсмен #спортсила #спортсменка #сушка #сушкатела #девушки #худышки #красиваяфигура #фигурамечты #fitness #fit #fitnessgirl #girl #gym #gymtime #gymwear #sportlife #sportgirl #sport #идеа #идеал #стройная #мотивация #лайфхак
1236 - Доброе утро. Простите засранца, что не предупредил (Директ завален сообщениями🙏)... Рассказываю. В ту среду поехал на плановый осмотр к врачу. После чего было принято решение доделывать грудь. Первый раз место стыковки шва было выбрано в под мышечной впадине. Процесс заживления там проходит давольно таки сложно, поэтому доктор @doctor_sedishev перестраховался и не натягивал по максимуму. В субботу оперативно я сдал все анализы и во вторник уже попал на операционный стол. В итоге с двух сторон удалены полоски шириной по +-7см(это для понимания масштаба). Вечером был уже дома. Надеюсь на скорейшее восстановление, так как этот сон по струнке реально выбешивает.🙈 PS Для тех кто подумал-"Уже сума сошёл, итак хорошо... ". Отвечаю-я не садомазо и кайфа от процесса не получаю! Просто если взялся за что-то, то пока не доведу до конца-не успокоюсь! Не на 50,70 или 90%-ДО КОНЦА! В ином случае, на мой взгляд, нечего было даже начинать! PS Чивас уже лечит с утра... 🤗 Вечером конкурс вкусный. Не пропустите! Хорошего дня. #ПП #ЗОЖ #правильноепитание #спорт #фитнес #Fitnes #Sport #программапитания #трансформация #vitaliy_rus_vitaliy #мотивация #сушкатела #сушка #ужин #составлениерационапитания #абдоминопластика
1137 - Угомонил.. 💪 • • • Calmed.. 💪
Home | How to Download Instagram Photos and Video?