#тренировкапопы



тренировка 1156540 тренировкаудалась 11430 тренировканог 12637 тренировка💪 2114 тренировкаягодиц 1615 тренировканаулице 3152 тренировкаспины 3323 тренировкадома 10329 тренировкаинтимныхмышц 659 тренировкаплеч 753 тренировкарук 1906 тренировкаалматы 1080 тренировках 1057 тренировкавпарке 381 тренировкапресса 956 тренировкавзале 658 тренировкагруди 605 тренировкадня 851 тренировкаврадость 277 тренировкапрошланаура 283 тренировканасвежемвоздухе 1038 тренировкакаждыйдень 626 тренировкаталии 626 тренировкаастана 259 тренировкапорасписанию 287 тренировкасофи 325 тренировкаtrx 160 тренировканаура 492 тренировкасмалышом 139 тренировкаогонь 125 тренировкаэтосвятое 124 тренировканакотах 100 тренировкаa 184 тренировкарулит 179
16015 - Друзьяяяяя! А главное, подруги!😜 Новое видео с тренировкой 🍑 в отпуске уже на моём канале! 🎥 Ссылка в шапке профиля, заходите, смотрите и качайте попу в любых условиях 😜 с любовью, ваша #ЮлияУшакова 💋 #тренировкапопы #фитнестренер
758 - Четвертый день..Ура, ура🏅🎉 #verveli7days Тот момент, когда я месяц сплю по 3 часа в сутки, ложусь в 2-3 ночи и встаю в 06:00! А..вообще я сова🦉 и спать я обожаю..💟Могу и до 11 дня спать! Но, последний месяц поменял мою жизнь и у меня миллион дел и конечно же мыслей..💭💭 Но, это не значит, что я расслабляюсь😁Каждый день бегаю, качаю пресс и стою планку с моими девочками🌹🤸‍♀️ Вот отбегала и сейчас мчусь на учебу! А вы жаваронок или сова? Любите поспать?
629 - 👍Суперэффективный вариант для завершения тренировки попа/ноги: 1️⃣ Отведение ноги назад в кроссовере 2️⃣Отведение ноги в сторону в кроссовере Эти упражнения хорошо работают в многоповторном режиме, поэтому выполняем 20-25 повторов в 3-5 подходов! ☝️Можно выполнить из суперсет он и время сэкономите, и эффективность повысите!!! #bFягодицы by @ linnlowes #будьвформе #силаволи #мотивациякаждыйдень #вздоровомтелездоровыйдух #готовимсяклету #стройняшка #наспорте #жируходи #стройность #стройноетело #шпагат #нашпагате #растяжка #гибкость #гибкаядевушка #стройныеножки #гибкийстан
226 - Вы видели таких бабушек? 🔥🔥🔥🔥🔥 @tati.pp.life
161 - Так прошла моя пятница 😜 Разгрузилась 🏋🏽‍♀️🤸🏽‍♀️по полной, теперь самое время загрузиться 🍩🍪🍚🍱🍔 #читмил 🏋🏾 Ловите видосик с треши #попакач 🏋🏾 ❓какую тренировку вам отснять 🤔 🏋🏽‍♀️ 1️⃣ Выпады со свободным весом 4*15 2️⃣жим одной ногой в гравитроне с весом 57 кг (вверх замедляюсь) 4*15 3️⃣комплексное упражнения мертвая тяга с приседом - вес 40 кг 4*15 4️⃣отведения в кроссовере назад 3*15 (не снимала) 5️⃣отведения в кроссовере в сторону (бедро параллельно полу) 3*15 6️⃣закончила отжиманиями (разогрев перед растяжкой) И погнали на часовую растяжку - сегодня были шпагаты, короче #боль ... ну вы поняли в конце моего видео😂 🏃🏼‍♀️ Добилась 20 минутным кардио 🙋🏻 🍩 Загрузку буду делать пловом с мидиями 😋 Ну🤔🤔и🤔кто-то тренеру принёс вкуснейшую пахлаву😋, моя рукодельница @karine_999_ 😘 #БеруТебявНевестки 😜😝(мой сын передал тебе Огромное спасибо за эту вкуснятину)... Мы ждём рецептик 😋☝🏽 🤸🏽‍♀️ 🍩 🏋🏾 🏃🏼‍♀️ #bikinilife #fitnessbikini #partaloganatasha
135 - Растёт у моей @belousovas жопка и тянется шпагат 😍😘 усилия и труд 🙌🏻💪🏻💪🏻 #bootyyy #качаемпопу 🌰 #попакакорех #тренировкапопы
132 - Good morning или наклоны со штангой на плечах упражнение весьма ценное в тренировках, для нижнего участка спины, задницы , задней поверхности бедра и косвенно – пресса.🔥🔥🔥Если у тебя нет возможности (территориально например) тренироваться у меня, пиши! Помогу с рабочим тренировочным комплексом, и питанием. ☝️ #спортивныедевушки #сушкатела #похудеть #похудение #рельеф #стзрельеф #попа #тренеркиев #тренербарнаул #тренерминск #онлайнтренер #legday #орех #мотивация #программатренировок #барнаул22 #fitnessmodel #программапохудения #программа #фигура #фитнесс #тренер #legs #тренировкаягодиц #тренировкапопы #бешенаясушка #женскиетренировки #качаемпопу #ягодицы #наприседала
94 - Ловите сет на ягодицы в Гакке 😊👍, с вас ❤️❤️❤️ 1️⃣Постановка ног на полу, носки развёрнуты. Работаем ягодицами, таз отводим как можно дальше, это важно!! Ягодицы включаем уже в нижнем положении. 4 подхода по 15-20 повторений. 2️⃣приседания в Гакке по одной ноге. Стоим на одной ноге на платформе, давим в пятку, колено всегда остаётся строго над пяткой! Таз отводим как можно дальше! Сильно зажимаем ягодицу. По 15 раз на каждую ногу х3 подхода. Если хочешь ещё видеободборку с упражнениями, ставь ❤️❤️❤️ и пиши коммент на какую группу мышц 😉 Больше видео с упражнениями здесь #тренировки_fitpride Всем крепких ягодиц ✊🏻😁 #качаемпопу #качаемзад #крепкиеягодицы #тренировканог #тренировкиягодиц #тренировканаягодицы #тренировканапопу #какнакачатьпопу #упражнениянаягодицы #объемносиловая #силоваянапопу #тренировкапопы
Home | How to Download Instagram Photos and Video?