MySQL error:

MySQL error:

Лучшие фото Instagram Тренировка Ног #Тренировканог [Тренер]

#тренировканог



тренировка 1156540 тренировкаудалась 11430 тренировка💪 2114 тренировкаягодиц 1615 тренировканаулице 3152 тренировкаспины 3323 тренировкадома 10329 тренировкаинтимныхмышц 659 тренировкаплеч 753 тренировкарук 1906 тренировкаалматы 1080 тренировках 1057 тренировкавпарке 381 тренировкапресса 956 тренировкавзале 658 тренировкагруди 605 тренировкапобоксу 299 тренировкадня 851 тренировкапопы 1436 тренировкаврадость 277 тренировкапрошланаура 283 тренировканасвежемвоздухе 1038 тренировкакаждыйдень 626 тренировкаталии 626 тренировкаастана 259 тренировкапорасписанию 287 тренировкасофи 325 тренировканаура 492 тренировкасмалышом 139 тренировкаогонь 125 тренировкаэтосвятое 124 тренировканакотах 100 тренировкаa 184 тренировкарулит 179
9008 - Обещала отзыв в рубрику #алиона_спортпит про эти витамины @vplabru. Читайте до конца, вас ждет подарок❤️. Раньше я долгое время "сидела" на других женских популярных витаминах. Ничего плохого о них не скажу, отличные витаминки, просто организм привык и пора было что-то менять. Если вы не знаете, какие спортивные витамины лучше пить и сомневаетесь в выборе, то ниже я расскажу, почему выбрала именно эти. Сейчас у меня нет адских нагрузок в зале, я занимаюсь, как обычный человек, ведущий активный образ жизни. VPLab Ultra Women`s можно купить в любом магазине спортивного питания, стоит упаковка 90 капсул 1190 рублей. Витамины - большие таблетки желтого цвета, я привыкла к капсулам, но эти таблетки какого-либо запаха или привкуса не имеют, это плюс. Состав достаточно мощный. Меня больше всего привлекло то, что в витамины также входят микроэлементы для поддержания памяти, суставов и натуральные антиоксиданты для борьбы со свободными радикалами. Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле утром и вечером и обязательно с приемом пищи, иначе можете испытать дискомфорт в животе. На мой взгляд, их лучше принимать 2 капсулы утром, а вечером не пить вообще, т.к. будет проблематично заснуть. Или, если не хотите пить 2 капсулы за один прием, то пейте 1 витаминку за завтраком, и еще одну во время обеда. Конечно, пить их лучше всего курсами, а не постоянно. Мое впечатление: Пью 3 недели по 2 таблетки вместе с завтраком. Часа через 1,5-2 начинает бодрить, прямо прилив бодрости и энергии, хорошее настроение. Ногти стали гораздо лучше расти (это минус, приходится маникюр делать чаще😂). По поводу суставов, памяти - сложно сказать, боюсь не буду объективной, т.к.еще пью лецитин этой марки. Побочных эффектов не обнаружила. А теперь подарок😍. Хочу подарить одной из вас упаковку женских витаминок. ✅Подпишитесь на @vplabru ✅Оставьте любой комментарий к этому посту! Завтра случайным образом я выберу победителя🤗.
2690 - Всем понедельник👌🏼 Последние дни дико насыщенные, так как очень активно готовлю для вас мой БЕСПЛАТНЫЙ онлайн марафон о правильном питании и секретах стройности🍓 А также моему клубу @goodday_fitness_ufa в этом месяце исполняется целых 7 лет😻 и мы с моей командой готовим для вас грандиозное мероприятие в честь семилетия клуба, а также глобальную РАСПРОДАЖУ клубных карт😻💪🏼 Кто придёт к нам на день рождение?)🎉 Для вас будут практические мастер-классы от наших лучших тренеров🤸🏽‍♂️, ПОДАРКИ 🎁 каждому, РОЗЫГРЫШ ценных призов и даже годовой карты😻
1854 - Что-то я разнылась в Минске, что не хочу мощных тренировок ,что не хочу мышц 😂 Какое-то уныние прям нападает там ,атмосфера что-ли такая !!! . Как только прилетели на Пхукет ,я возобновила тренировки 💪🏾 . Пять силовых законно (2-3 ноги ,2 спина и 1 руки,грудь,плечи) . 6 кардио тренировок . Подняла немного калорийность ,еда такая вкусная здесь ,грех не есть !В рационе много белка (протеин,смарт,рыба,тофу,яйца,морепродукты),вкуснейшие углеводы в виде блинчика и фруктов и любимые жиры (орешки,лосось ,желточки ),овощи и зелень !!! . И что вы думаете ,попа прям налилась ,румяная☺️ !!!Мышечная память 💪🏾 . Кто ещё не разобрался в питании и мечтает начать тренироваться 👉🏾буду рада видеть вас в нашей ШКОЛЕ ФИТНЕСА online!За подробностями переходим по ссылке в профиле и пишем «хочу в школу»!Расскажу условия!💪🏾 . . . #попа #орех #попка #попакач #тренировкапопы #ягодицы #булки #качаемпопу #качаембулки #какнакачатьпопу #фитнесонлайн #тренировкионлайн #фитнесмарафон #фитнесшкола #худею #стройняшка #тренер #тренировканог #допосле #москва #питер #нск
1630 - Зарядилась своими девчонками 😍😍😍 ну такие они у меня крутые 😍😍 Немножко результатов в конце. Абсолютно без питания 😅 только тренировки ;) какая красота бы вышла, если бы ещё и почистить рацион 😅 #тренировка #питерские #тренировкинасвежемвоздухе #motivationtuesday #тренировканог #зожеда #спортивная #ппдиета #питерсейчас #пп_ужин #спортивная #питерfm #спбфитнес #питерспб #ппмир #спортивноепитание #personaltrainerlife
210 - Друзья мои 👋🏻 Хотела бы получить от вас обратную связь в виде вопросов и тем,которые вы бы хотели,чтобы я раскрыла,касательно спорта,тренировок или режима питания.🏋🏻🍱❓ Поэтому жду ваши вопросы в комментарии и постараюсь дать на них исчерпывающие ответы 🤓 А вот моя сегодняшняя тренировка ног,с акцентом на бицепс бедра и ягодицу : 1️⃣ Попомахи с утяжелителями 4х25 на каждую ногу без отдыха 2️⃣ Сгибания по одной ноге в тренажере 4х30,25,20,15 на каждую ногу 3️⃣ Приседания на одной ноге на платформе в Смитте 4х30,25,20,15 на каждой ноге 4️⃣ Румынская тяга на одной ноге с гантелей 4х30,25,20,15 на каждую ногу 5️⃣ Разведения ног ближней постановкой 4х50,40,30,30 6️⃣ Жим ногами высокой узкой постановкой с дожимом пяткой 4х30,25,20,15 7️⃣ Наклоны со штангой широкой постановкой ног 4х25,25,20,20 #спорт #фитнес #тренажерныйзал #тренер #персональныйтренеркиев #персональныйтренер #тренировка #тренировканог #попа #жопа #бицепс #бицепсбедра #мотивация #фитоняшка #бикини #фитнесбикини #спортмодель #sport #fitness #gym #trainer #personaltrainer #training #legday #ass #butt #glutes #hamstrings #motivation #fitgirl
158 - 💥Тренировка ног . Выполняйте все упражнения в интенсивном темпе, минимум отдыха между подходами 😉 Вес подбирайте легкий, но работайте технично 👌 . 1.💥Канадская тяга 4×15 2.💥 Выпады реверанс через приседания 4×15 3.💥 Махи ногой с утяжелителями 4×15 4.💥 Гиперэкстензия на 1 ноге 4×15 5.💥 Ягодичный мост в тренажере 4×15 6. Суперсет 🏋️‍♀️: 💥 Сведение ног на ягодицы 4×20 💥 Разведение ног 4×20 . Больше тренировок вы найдете по ссылке 👉 www.podolskayafitness.ru . Активная ссылка у меня в шапке профиля 😊 ⬆️⬆️⬆️ . . #янаподольская #упражненияподольская #персональныйтренер #тренировканог #упражнения #начниспонедельника #фитнес #здоровье #ягодицы #деньног #тренируйся #спорт #фитнесбикини #красиваяфигура #спортивнаяфигура #пп #худеемвместе #преображение #gd #gym #gymstyle #booty 🍑 #work #studiofitnsk #cardio #motivation #muscles #model
89 - Думаю все девушки хотят себе крутой 🌰, ну так чего же вы ждете?) Приходите ко мне на персональные тренировки ➡➡➡ Flex Gym ( Фрунзе, 38) Будем лепить идеальные формы💪 По всем вопросам в ➡ DIRECT или +7-999-470-56-77 #попакач 🌰 #тренировканог #терпетьиработать #спортэтокруто #спортсила #попаорех #присед #тяга #тренировочка 💪 #fitnesslifestyle #fitnesslady
70 - Как по мне, так ни один класс по стрипластике не сравнится по сексуальности с моим классом #Ягодныйпуш 🍒 Вы посмотрите на моих шикарных девочек😍 Старательные! Дисциплинированные! Уверенные в себе! И с прекрасными 🌰🌰 Приходи в мою команду! Занятия провожу только в фитнес клубе Максимус @maximus_kzn на Минской. Стоимость абонемента на 8 занятий для клиентов Максимуса - 2000 руб. Для не клиентов - 2400 руб. Разовое посещение 400 руб. Каждый вторник и четверг 19.00. Запись в директ либо в ватсап 8 (967) 360 29 55. 🎶Eminem feat. Dina Rae - Superman #Семьямаксимус #maximus_kzn #regisha_fit
Home | How to Download Instagram Photos and Video?